Siapa yang tak mau pintar?
Tentunya semua orang ingin pintar atau jenius. Anda bisa melatih kemampuan otak
dengan melakukan meditasi untuk mengasah hubungan antara logika dan emosi.
Kecerdasan Intelektual (IQ) adalah ukuran kemampuan intelektual, analisis, logika dan rasio seseorang. IQ merupakan kecerdasan otak untuk menerima, menyimpan dan mengolah informasi menjadi fakta.
Berikut ini ada serangkaian Tips
yang siip untuk meningkatkan IQ Anda :
1. Tarik Nafas Dalam-Dalam
Dengan bernafas melalui hidung Anda bisa meningkatkan fungsi otak Anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah Anda, dan tentunya pada otak Anda. Tingkat oksigen rendah pada darah Anda akan mengurangi fungsi otak Anda. Jika Anda berminat, Anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.
2. Buatlah Jurnal
Catharine M. Cox, dia adalah seorang penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius, seperti Isaac Newton, Einstein dan Thomas Jefferson. Dia menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edisson menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.
3. Belajarlah Sebanyak Mungkin
Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita.
4. Belajarlah Membaca Cepat
Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari dan yang akan membantu Anda memproses informasi tertulis dalam jumlah besar, lebih cepat dan membantu Anda mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.
Meskipun kebanyakan teknik membaca
cepat mengajarkan Anda cara untuk menggerakkan mata Anda dengan lebih cepat
dalam setiap halaman yang Anda baca, Photo Reading merupakan sistem membaca
yang mengajarakan Anda untuk menggunakan pikiran sadar dan bawah sadar Anda ketika
membaca.
5. Istirahat Cukup Secara Berkala
Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang Anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar Anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan Anda. Anda bisa mengunduh “Motivator Software” secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer Anda yang mengingatkan Anda untuk beristirahat.
6. Gunakan Akronim untuk Mengingat
Informasi
Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu Anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat.
7. Sarapan Pagi
Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh Anda.
8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu
Anda Mempelajari Sesuatu
Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, yaitu Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat membantu Anda dalam hal-hal sebagai berikut :
₰ Pemahaman
₰ Konsentrasi
₰ Berpikir secara abstrak
₰ Daya ingat
₰ Keletihan mental
₰ Kemampuan menyelesaikan tugas
₰ Keseimbangan fisik dan koordinasi
9.
Meditasi
Neuropsychologist mengatakan bahwa
meditasi dapat mengubah struktur otak Anda. Hasil scan MRI dari para meditator
menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak Anda khususnya dalam
memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para
meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki
pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses
pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi
atau meditator yang kurang berpengalaman.
10.
Jauhi Makanan yang
Mengandung Gula
Efek dari memakan makanan yang mengandung glukosa akan membuat Anda sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah Anda untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.
11. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda
Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan.
12. Olahraga
Seorang pakar menjelaskan bahwa Anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan Anda dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung Anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.
13. Latih Semua Indra Anda
Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbal balik, orientasi ruang dan bahkan indra pengecap dan perasa.
14. Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda
Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.
15. Konsumsilah Antioksidan
Antioksidan melindungi sel-sel tubuh Anda, termasuk sel otak Anda. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain :
₰ Kismis
₰ Blueberry
₰ Blackberry
₰ Raspberry
₰ Oranberry
₰ Strawberry
₰ Bayam
16.
Gunakan Intuisi
Anda
Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah proses mengumpulkan informasi. Dengan mengandalkan intuisi Anda, Anda memperluas kewaspadaan dan mengarahkan Anda pada alam bawah sadar Anda untuk mengumpulkan informasi dari lingkungan sekitar Anda.